“三招”调适更年期夫妻关系
阅览： 日期：2009-09-16
首先，加强对更年期过程生理与心理变化的了解。有的人刚从工作、劳动岗位上退下来，一时对生活模式的改变不适应，常常出现一些反常表现，变得忧郁、多疑，甚至“粗暴”，一反平日的体贴、温柔，其实这些都是正常的生理现象——更年期的反应。如果夫妻双方对此期的心理特点、生理特点不了解，对对方由此引起的烦躁、猜疑、发无名火的表现不理解,就会造成许多误解，造成夫妻关系不和谐，甚至双方感情的破裂。因此，更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点，还要学一点心理学，这对调适夫妻关系，正确处理生活中发生的矛盾，防止夫妻感情破裂的发生,极为重要。
其次，老夫老妻更需要互相体谅和关照。更年期夫妇大都是为社会、家庭奔波了大半生了，退休回家安度晚年时，更需要夫妻间互帮互助、恩恩爱爱。然而，有的夫妻往往认为已经是老夫老妻了，没有什么大不了的，而不注意调适夫妻关系，对发生的矛盾，也大大咧咧的，结果是越闹越糟。老夫妻恩爱，和睦相处，即使在缺乏儿女们的爱的情况下，也能保持良好的精神状态。而人处在精神状态极佳的情况下，能促进体内分泌出有益于机体的物质，这些物质能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳的状态，这对人们的身体健康是大有益处的。相反，如果老夫妻感情不和，整天闷闷不乐，充满忧郁，则会造成这些有益物质分泌紊乱，使人体内的生物化学平衡发生剧烈的冲突，从而导致高血压、动脉硬化、代谢障碍等一系列老年病。所以，更年期夫妻，特别是当身体不佳或心情不愉快的时候，特别需要夫妻之间的相互体谅，相互照顾,相敬相爱。老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情意，一言一笑一举一动充满着只有双方才能体会得到的情意，这是一种在互敬互爱、互帮互谅的具体交流中的默契，它将使历经人事沧桑、饱尝世事磨难的夫妻感受到爱情的新的内容，更增加了夫妻间的和谐与融洽。
第三，利用空闲时间多干一些家务活。男女无论任何一方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对地会多一些，就可以利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任。这样做既可以解除心理上的寂寞无聊感,减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力，但更重要的还在于融洽和老伴的感情，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感。这样不仅可以增加家庭日常生活的情趣，也会增强老夫妻之间的情爱，使晚年生活幸福美满。