喝茶已成为许多人的习惯。但从养生角度来说，各人应根据需求喝不同的茶。

　　常用脑喝绿茶。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用；同时，适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒；适用于发育旺盛期的青年人；适用于脑力劳动者，适合于阴虚体质的人群；还适合于有减肥美容需求的人群。但孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

　　常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群。人们在饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

　　想减肥喝青茶。青茶（乌龙茶）具有降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿功效。其适用于身体肥胖、希望减肥美容人群：适用于运动人群；适用于以荤食为主人群；也适合于阳虚体质、脾胃虚寒人群。

　　常吃牛羊肉喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，利于其促进脂肪消化；也适用于减肥人群。

　　心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，助其解抑郁、提神；还适合于阳虚体质、脾胃虚寒人群；并适用于经期和更年期妇女，可缓解其性情烦躁、疏肝解郁、理气调经。

　　大便干喝决明子茶。常喝决明子茶可润肠通便，还可辅助降血脂。对日常的保健，可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用；要是习惯性便秘者，可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。